Chá de Alecrim – Benefícios, Receitas e Tudo Sobre!【[2022]】
O chá de alecrim é muito conhecido pelo seu sabor e aroma, assim como pelos seus vários benefícios para saúde humana. A planta possui o nome científico de Rosmarinus officinalis e é composta por terpenos, flavonoides e ácidos fenólicos.
Por conta das suas propriedades, o alecrim possui compostos antioxidantes, anti-inflamatório e antimicrobiano. Por isso, é um enorme aliado para quem busca melhorias no organismo.
Dentre alguns dos seus benefícios estão a melhora da digestão, ajuda a frear o cansaço extremo e auxílio no alívio das dores de cabeça.
Se você quer saber tudo sobre o chá de alecrim, quais os seus benefícios, quais os cuidados, se ele pode ser ingerido na gravidez e como prepará-lo. Acompanhe o post e fique por dentro!
Dúvidas Frequentes – FAQ
O chá de alecrim é muito utilizado no Brasil e no mundo e possui diversos benefícios para a saúde humana.
Abaixo, selecionamos diversas dúvidas sobre o assunto e que podem ser de grande valia para quem está pensando em começar a consumir o chá de alecrim.
Chá de alecrim emagrece? Quantos quilos?
O chá de alecrim ajuda no emagrecimento, pois possui ação diurética, ajudando na diminuição da retenção de líquidos.
Vale destacar que o chá de alecrim também auxilia no melhor funcionamento do intestino.
A perda de quilos pode variar de organismo para organismo, mas o chá auxilia no controle da ansiedade, diminuindo a vontade de comer exageradamente e o inchaço por conta da retenção de liquídos.
Todavia, é importante frisar que ele pode variar de organismo para organismo e pode melhorar os resultados com o auxílio de uma dieta balanceada e saudável.
Chá de alecrim ajuda a dormir? Dá sono?
O chá de alecrim é um verdadeiro aliado no tratamento de algumas doenças, inclusive aquelas que podem estar interferindo em boas noites de sono.
A bebida possui propriedades relaxantes, anti-sépticas e descongestionantes, colaborando para o surgimento do sono e de noites saudáveis.
No entanto, alguns especialistas alertam que algumas pessoas podem ter alterações no sono com o uso do alecrim.
Sendo assim, é importantíssimo que a pessoa interessada no uso do chá de alecrim para dormir consulte um médico antes do consumo.
Chá de alecrim faz mal para o coração?
Não. O chá de alecrim possui propriedades benéficas para circulação sanguínea do corpo humano, além de auxiliar na redução da pressão arterial.
Desse modo, o chá de alecrim faz bem para o coração, pois fortalece o órgão através do aumento da circulação em torno dos músculos e demais órgãos.
Vale destacar que alguns estudos apontam que a planta também atua na redução da oxidação de lipídeos, além de melhorar as defesas antioxidantes.
Faz mal para os rins?
Se usado em doses corretas e recomendadas por um especialista, o chá de alecrim não faz mal para os rins.
No entanto, ao ser ingerido em doses acima das recomendadas ele pode desencadear uma doença inflamatória dos rins, conhecida como “nefrite”.
Afinal, o uso em excesso pode causar a desidratação e alteração de lítio no organismo humano.
Chá de alecrim abaixa a pressão?
Como falamos acima, o chá de alecrim é benéfico para a circulação sanguínea, além de reduzir a pressão arterial.
Portanto, para as pessoas que sofrem com hipertensão o chá de alecrim pode ser um dos aliados na redução da pressão arterial.
Vale destacar que o chá de alecrim é um aliado e para o devido controle da pressão arterial é preciso realizar a consulta com um médico especializado no assunto.
É bom para a ansiedade?
O Chá de Alecrim é um aliado do sistema nervoso, atuando diretamente como antidepressivo e redução dos sintomas associados à ansiedade, estresse e cansaço.
Todavia, deve ser respeitado o limite diário estipulado pelo seu médico ou nutricionista. Portanto, converse com um especialista para que ele prescreva uma quantidade saudável.
Quais os benefícios para a pele e cabelos?
O alecrim possui compostos que ajudam a melhorar a aparência da pele, por conta das suas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e estimulantes.
Para se ter uma ideia, alguns estudos revelaram que o chá de alecrim é uma das opções para o combate do eczema, pois ele ajuda no aumento do fluxo sanguíneo.
Além disso, a bebida também possui ação anti-inflamatória que ajudam a diminuir a inflamação da pele.
Posso tomar chá de alecrim na gravidez?
O chá de alecrim não é indicado para gestantes. Portanto, não deve ser consumido durante a gravidez.
A bebida possui propriedades que ajudam a estimular a menstruação e por isso deve ser evitada durante a gestação.
O consumo pode desencadear abortos espontâneos, hemorragia no útero, além de possíveis partos prematuros.
Para que serve? – Benefícios do chá de alecrim
O chá de alecrim possui vários benefícios para a saúde humana. Ele pode ser um grande aliado do nosso organismo para o combate de algumas doenças. Confira abaixo seus principais benefícios!
- Regula o sistema digestivo: O chá de alecrim pode ser tomado depois das refeições, sendo uma ótima opção para melhorar o funcionamento do sistema digestivo.
A bebida combate a acidez e o excesso de gases, por conta disso reduz a distensão abdominal e a perda de apetite. - Antibiótico Natural: O chá de alecrim possui ação antibiótica natural, sendo eficaz contra diversas bactérias relacionadas a algumas doenças como a diarréia e infecção urinária.
- Diurético: A bebida também é um diurético natural, sendo uma ótima opção para auxiliar no combate a retenção de líquido.
O chá estimula a produção de urina, assim como elimina um maior número de toxinas e líquidos acumulados.
- Reduz o cansaço: O chá de alecrim é um aliado para melhora do funcionamento cerebral. É uma ótima opção para períodos estressantes no trabalho, por exemplo.
- Auxilia no funcionamento do fígado: A bebida é uma aliada do fígado melhorando seu funcionamento e reduzindo as dores de cabeça depois de um excesso de bebidas alcoólicas, por exemplo.
- Controle de diabetes: O chá de alecrim reduz a glicose no organismo humano e aumenta a insulina, sendo um grande aliado no combate à diabetes.
Todavia, o uso da bebida não substitui os medicamentos para o tratamento da doença.
- Propriedades anti-inflamatórias: O chá ajuda no combate a inflamações que possam surgir no corpo humano, assim como alivia dores, inchaço e mal estar.
- Melhora na circulação: A bebida também é um grande aliado para quem possui problemas circulatórios. Afinal, ele melhora a circulação sanguínea e evita o surgimento de trombos.
Como fazer chá de alecrim? – Dicas e receitas
Depois de ficar por dentro de vários benefícios do chá de alecrim, que tal conhecer algumas receitas? Acompanhe abaixo!
Chá de alecrim com erva-doce
- 1 colher de chá de alecrim
- 1 colher de chá de erva-doce
- 2 xícaras de água
- 1 colher de açúcar
- 1 colher de mel
Em uma chaleira coloque todos os ingredientes no fogo e deixe-os fervendo por 5 minutos.
Após o período, desligue e tampe esperando por mais 5 minutos. Depois é só coar e tomar o chá.
Chá de alecrim com hortelã
- 1 colher de chá de alecrim
- 1 colher de chá de hortelã
- 300ml de água
Coloque a água no fogo até começar a ferver. Desligue o fogo quando entrar em ebulição e acrescente o alecrim e a hortelã. Em seguida tampe o recipiente.
Deixe tampado por 10 minutos e acrescente açúcar ou mel para adoçar. Pronto, a receita está pronta para o consumo.
Chá de alecrim com limão
- 1 colher de sopa de alecrim seco
- 1 limão
- 500ml de água
Esquente a água até ela ferver. Posteriormente, desligue o fogo e inclua o alecrim. Tampe o recipiente por 5 minutos.
Em seguida, coe e esprema o limão. Pronto, o chá de alecrim com limão estará pronto, acrescente açúcar ou mel para adocicar.
Chá de alecrim com cravo
- 1 colher de sopa de alecrim seco
- 3 cravos-da-índia
- 300ml de água
Ferva a água e desligue o fogo. Inclua o alecrim e os cravos e tampe o recipiente por 5 minutos. Coe e sirva. Se preferir você pode utilizar mel ou açúcar para adocicar o chá.
Chá de alecrim com orégano
- 1 colher de sopa de alecrim seco
- 1 colher de sopa de orégano
- 300ml de água
Ferva a água e desligue o fogo. Inclua o alecrim e o orégano e tampe o recipiente por 5 minutos. Coe e sirva. Se preferir você pode utilizar mel ou açúcar para adocicar o chá.
E então, gostou de saber um pouco mais sobre o chá de alecrim? Compartilhe com quem precisa saber disso e deixe um comentário!
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