Chá de Hibisco – Emagrece? + Benefícios e Como Fazer!

Há alguns anos o chá de hibisco se popularizou como uma planta medicinal e ganhou bastante destaque como uma opção de chá para auxiliar no emagrecimento, mas será que essa planta realmente ajuda a emagrecer e traz tantos benefícios à saúde?

A planta medicinal de nome científico Hibiscus sabdariffa, está entre uma das mais populares opções de chás, e antes de começar a incluir essa bebida na rotina, vale a pena conhecer um pouco mais desse chá e dos benefícios, além de ver os riscos e contraindicações.

Dúvidas Frequentes – FAQ

Chá de hibisco ajuda a emagrecer? – Fotos antes e depois

O chá de hibisco se popularizou como uma bebida que ajuda no emagrecimento, e de fato a bebida pode auxiliar quem está no processo de emagrecimento.

A bebida pode auxiliar no processo de emagrecimento

A bebida pode auxiliar na regulação dos níveis de açúcar no sangue, diminuir a absorção de carboidrato a nível intestinal, melhorar o metabolismo, além de ajudar a controlar o apetite.

Assim, estudos indicam que o chá é capaz de reduzir a criação de células gordura, evitando acúmulo de gordura corporal.

Para ter resultados efetivos em relação ao emagrecimento é importante aliar a bebida com uma alimentação equilibrada e prática de exercícios físicos regularmente.

Chá de hibisco aumenta ou abaixa a pressão?

O chá da planta medicinal contém antocianina, substâncias que favorecem o relaxamento dos vasos sanguíneos e responsáveis pelos efeitos anti-hipertensivos.

Além disso, a bebida também apresenta ácidos orgânicos, vitaminas e minerais, ajudando na prevenção do estresse oxidativo das células e controle de doenças cardiovasculares.

Desse modo, a ingestão do chá pode ajudar a abaixar e regular a pressão, sendo uma opção para quem tem problemas de hipertensão, desde que haja acompanhamento e indicação médica.

A bebida pode ajudar a regular a pressão

Posso tomar chá de hibisco antes de dormir?

Ao contrário de tantas outros chás que ajudam no sono, a bebida a base de hibisco não deve ser consumida durante a noite já que o chá que pode funcionar como um estimulante e atrapalhar a qualidade do sono.

Riscos e contraindicações

Apesar de bastante benéfico à saúde, o chá de hibisco tem alguns riscos e contraindicações.

Por conta dos níveis de estrogênio no organismo, pessoas que fazem terapia de reposição hormonal ou tomam pílulas anticoncepcionais não devem consumir a bebida.

A ingestão do chá pode alterar a fertilidade e também inibir a ovulação temporariamente, o que não é uma recomendação para quem está tentando engravidar.

As grávidas e lactantes também não devem consumir a bebida,que pode trazer alterações hormonais e atuar na musculatura do útero, podendo levar ao aborto e risco de mutações genéticas.

O consumo do chá deve ser feito de maneira moderada, uma vez que em excesso a bebida pode causar efeitos como dor de cabeça, náuseas, cãibras e até mesmo problemas relacionados ao fígado.

Benefícios do chá de hibisco

Se você já ouviu falar que o chá de hibisco é benéfico à saúde e quer saber quais os benefícios estão relacionados a essa bebida, reunimos as principais vantagens de tomar esse chá.

Diminui pressão arterial: a bebida tem a presença de antocianinas que são responsáveis pelos efeitos anti-hipertensivos. A bebida também conta com ácidos orgânicos, vitaminas e minerais, que previnem o estresse oxidativo das células e cuidam da saúde do coração.
Perda de peso: a ingestão do chá auxilia na redução da criação de células de gordura, evitando o acúmulo de gordura e auxiliando no processo de emagrecimento.

A bebida traz diversos benefícios à saúde

Controla o colesterol: a bebida ajuda a diminuir o colesterol LDL, chamado de colesterol ruim. Além disso também ajuda a aumentar o colesterol HDL, chamado de colesterol bom. Devido supressão na síntese de ácidos graxos no fígado, o chá favorece a queima de gordura e diminui também os triglicerídeos.
Melhora a saúde do fígado: a bebida inibe a produção de ácidos graxos no fígado, melhorando o funcionamento do órgão. Além disso, a bebida também pode fornecer enzimas que ajudam na desintoxicação do organismo e reduzem o dano hepático.

O chá é um opção de bebida com planta medicinal

Evita a retenção de líquidos: o chá é rico em quercetina, substância que possui ação diurética, aumentando a produção de urina ao longo do dia. Assim, o chá funciona como um diurético natural, ajudando no combate à retenção de líquidos.
Previne envelhecimento precoce: a bebida rica em antioxidantes ajuda a prevenir doenças causadas pelo acúmulo de radicais livres, que podem causar danos às células e levar ao envelhecimento precoce.

Como fazer chá de hibisco? – Dicas e receitas

Para quem quer aprender a fazer bebidas a base de hibisco, trouxemos diversas receitas de chás que podem ser consumidos quentes ou gelados.

Chá de hibisco tradicional

Ingredientes:

1 colher (sopa) de flores desidratadas de hibisco
1 l de água

Modo de preparo:

Leve a água ao fogo;
Ao atingir o ponto de fervura, desligue o fogo e acrescente as flores desidratadas da planta;
Mantenha a panela tampada e deixe em infusão por 10 minutos;
Coe a bebida antes de consumi-la.

Chá de hibisco com canela

Ingredientes:

1 colher (sopa) de hibisco seco
1 colher (sopa) de chá de cavalinha
1 rama de canela
1 l de água

Modo de preparo:

Leve a água ao fogo;
Ao atingir o ponto de fervura, desligue o fogo e acrescente o hibisco, a cavalinha e a canela.
Tampe a panela e deixe em infusão por 10 minutos;
Para finalizar, coe o chá.

A bebida com canela fica aromática

Chá de hibisco com gengibre

Ingredientes:

175 g de hibisco seco
1 rama de canela
1 rodela de gengibre fresco
1 l de água

Modo de preparo:

Leve a água ao fogo;
Ao atingir o ponto de fervura, desligue o fogo e acrescente o hibisco, a canela e o gengibre.
Tampe a panela e deixe em infusão por 5 minutos;
Depois da infusão, coe o chá.