Chá de Hibisco – Emagrece? + Benefícios e Como Fazer!

Há alguns anos o chá de hibisco se popularizou como uma planta medicinal e ganhou bastante destaque como uma opção de chá para auxiliar no emagrecimento, mas será que essa planta realmente ajuda a emagrecer e traz tantos benefícios à saúde?

A planta medicinal de nome científico Hibiscus sabdariffa, está entre uma das mais populares opções de chás, e antes de começar a incluir essa bebida na rotina, vale a pena conhecer um pouco mais desse chá e dos benefícios, além de ver os riscos e contraindicações.

0 cha de hibisco

Dúvidas Frequentes – FAQ

Chá de hibisco ajuda a emagrecer? – Fotos antes e depois

O chá de hibisco se popularizou como uma bebida que ajuda no emagrecimento, e de fato a bebida pode auxiliar quem está no processo de emagrecimento.

1 vantagens de tomar cha de hibisco

A bebida pode auxiliar no processo de emagrecimento

A bebida pode auxiliar na regulação dos níveis de açúcar no sangue, diminuir a absorção de carboidrato a nível intestinal, melhorar o metabolismo, além de ajudar a controlar o apetite.

Assim, estudos indicam que o chá é capaz de reduzir a criação de células gordura, evitando acúmulo de gordura corporal.

Para ter resultados efetivos em relação ao emagrecimento é importante aliar a bebida com uma alimentação equilibrada e prática de exercícios físicos regularmente.

2 antes e depois de cha de hibisco 3 emagrecimento com cha de hibisco

Chá de hibisco aumenta ou abaixa a pressão?

O chá da planta medicinal contém antocianina, substâncias que favorecem o relaxamento dos vasos sanguíneos e responsáveis pelos efeitos anti-hipertensivos.

Além disso, a bebida também apresenta ácidos orgânicos, vitaminas e minerais, ajudando na prevenção do estresse oxidativo das células e controle de doenças cardiovasculares.

Desse modo, a ingestão do chá pode ajudar a abaixar e regular a pressão, sendo uma opção para quem tem problemas de hipertensão, desde que haja acompanhamento e indicação médica.

4 cha de hibisco para pressao arterial

A bebida pode ajudar a regular a pressão

Posso tomar chá de hibisco antes de dormir?

Ao contrário de tantas outros chás que ajudam no sono, a bebida a base de hibisco não deve ser consumida durante a noite já que o chá que pode funcionar como um estimulante e atrapalhar a qualidade do sono.

Riscos e contraindicações

Apesar de bastante benéfico à saúde, o chá de hibisco tem alguns riscos e contraindicações.

Por conta dos níveis de estrogênio no organismo, pessoas que fazem terapia de reposição hormonal ou tomam pílulas anticoncepcionais não devem consumir a bebida.

A ingestão do chá pode alterar a fertilidade e também inibir a ovulação temporariamente, o que não é uma recomendação para quem está tentando engravidar.

As grávidas e lactantes também não devem consumir a bebida,que pode trazer alterações hormonais e atuar na musculatura do útero, podendo levar ao aborto e risco de mutações genéticas.

O consumo do chá deve ser feito de maneira moderada, uma vez que em excesso a bebida pode causar efeitos como dor de cabeça, náuseas, cãibras e até mesmo problemas relacionados ao fígado.

5 contraindicacoes do cha de hibisco

Benefícios do chá de hibisco

Se você já ouviu falar que o chá de hibisco é benéfico à saúde e quer saber quais os benefícios estão relacionados a essa bebida, reunimos as principais vantagens de tomar esse chá.

  • Diminui pressão arterial: a bebida tem a presença de antocianinas que são responsáveis pelos efeitos anti-hipertensivos. A bebida também conta com ácidos orgânicos, vitaminas e minerais, que previnem o estresse oxidativo das células e cuidam da saúde do coração.
  • Perda de peso: a ingestão do chá auxilia na redução da criação de células de gordura, evitando o acúmulo de gordura e auxiliando no processo de emagrecimento.
6 beneficios do cha de hibisco

A bebida traz diversos benefícios à saúde

  • Controla o colesterol: a bebida ajuda a diminuir o colesterol LDL, chamado de colesterol ruim. Além disso também ajuda a aumentar o colesterol HDL, chamado de colesterol bom. Devido supressão na síntese de ácidos graxos no fígado, o chá favorece a queima de gordura e diminui também os triglicerídeos.
  • Melhora a saúde do fígado: a bebida inibe a produção de ácidos graxos no fígado, melhorando o funcionamento do órgão. Além disso, a bebida também pode fornecer enzimas que ajudam na desintoxicação do organismo e reduzem o dano hepático.
7 dicas sobre cha de hibisco

O chá é um opção de bebida com planta medicinal

  • Evita a retenção de líquidos: o chá é rico em quercetina, substância que possui ação diurética, aumentando a produção de urina ao longo do dia. Assim, o chá funciona como um diurético natural, ajudando no combate à retenção de líquidos.
  • Previne envelhecimento precoce: a bebida rica em antioxidantes ajuda a prevenir doenças causadas pelo acúmulo de radicais livres, que podem causar danos às células e levar ao envelhecimento precoce.

8 cha de hibisco para a saude

Como fazer chá de hibisco? – Dicas e receitas

Para quem quer aprender a fazer bebidas a base de hibisco, trouxemos diversas receitas de chás que podem ser consumidos quentes ou gelados.

Chá de hibisco tradicional

Ingredientes:

  • 1 colher (sopa) de flores desidratadas de hibisco
  • 1 l de água

 

Modo de preparo:

  • Leve a água ao fogo;
  • Ao atingir o ponto de fervura, desligue o fogo e acrescente as flores desidratadas da planta;
  • Mantenha a panela tampada e deixe em infusão por 10 minutos;
  • Coe a bebida antes de consumi-la.

9 receita de cha de hibisco

Chá de hibisco com canela

Ingredientes:

  • 1 colher (sopa) de hibisco seco
  • 1 colher (sopa) de chá de cavalinha
  • 1 rama de canela
  • 1 l de água

 

Modo de preparo:

  • Leve a água ao fogo;
  • Ao atingir o ponto de fervura, desligue o fogo e acrescente o hibisco, a cavalinha e a canela.
  • Tampe a panela e deixe em infusão por 10 minutos;
  • Para finalizar, coe o chá.
10 receita de cha de hibisco com canela

A bebida com canela fica aromática

Chá de hibisco com gengibre

Ingredientes:

  • 175 g de hibisco seco
  • 1 rama de canela
  • 1 rodela de gengibre fresco
  • 1 l de água

 

Modo de preparo:

  • Leve a água ao fogo;
  • Ao atingir o ponto de fervura, desligue o fogo e acrescente o hibisco, a canela e o gengibre.
  • Tampe a panela e deixe em infusão por 5 minutos;
  • Depois da infusão, coe o chá.

11 receita de cha de hibisco com gengibre

 

Agora que você já sabe tudo sobre a bebida, já pode pensar em incluir esse chá na rotina para aproveitar os benefícios para saúde.

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