Chá de Erva-Cidreira – 8 Benefícios e Receitas Incríveis!
O chá de erva-cidreira é uma bebida bastante conhecida e faz parte da família do boldo e hortelã, pertencendo à espécie Melissa officialis.
A erva-cidreira é uma das plantas medicinais mais cultivadas e utilizadas na preparação de chá, mas será que você conhece todos os benefícios do consumo do chá?
Para saber tudo sobre o chá medicinal e suas propriedades, reunimos tudo o que você precisa saber sobre o assunto, além de receitas para utilizar a erva-cidreira na preparação da bebida.
Dúvidas frequentes – FAQ
Chá de erva-cidreira emagrece?
A bebida a base de erva-cidreira não está relacionada diretamente ao emagrecimento, mas pode contribuir para o processo.
O chá de erva-cidreira é capaz de contribuir com a qualidade do sono, e esse sim é um fator relacionado ao emagrecimento, já que a quantidade suficiente de sono todas as noites é essencial para que a perda de peso seja eficiente.
Via: Organic Facts
O fato de não ter um sono de qualidade pode afetar o metabolismo e reduzir as chances de perder peso.
Assim, o chá medicinal entra como uma opção de bebida para contribuir com a qualidade do sono, o que de fato auxilia com a perda de peso.
Para que o processo de emagrecimento tenha bons resultados, é essencial ter a combinação de uma alimentação equilibrada com a prática de exercícios físicos.
É bom para pressão alta? Abaixa a pressão?
A bebida a base de erva-cidreira tem forte ação oxidante, combatendo radicais livres e evitando o envelhecimento celular. Além disso, a bebida ainda pode ter um efeito tranquilizante, fatores que auxiliam no equilíbrio da pressão arterial elevada.
Via: SAKI
Dessa maneira, o consumo regular e moderado de chá de erva-cidreira pode ter impacto positivo no controle de pressão arterial, mas isso não dispensa a ida ao médico.
É bom para diabetes?
Popularmente, o chá de erva cidreira é associado ao fato de controlar a diabetes, mas há poucos estudos relacionados ao assunto.
Dessa maneira, não é possível concluir de que o consumo do chá medicinal traz melhorias para a diabetes.
Para os pacientes diagnosticados com diabetes, é imprescindível o acompanhamento médico.
É bom para labirintite?
O chá de erva-cidreira é uma bebida capaz de ter efeito relaxante e agir na diminuição do estresse, e essas características podem beneficiar quem está tendo uma crise de labirintite.
No entanto, o efeito é apenas momentâneo e o tratamento e acompanhamento médico não são dispensáveis para quem sofre de labirintite.
Pode tomar durante a gravidez?
A ingestão do chá medicinal durante a gravidez ainda não é um consenso, e há estudos que apontam que a bebida pode ser ingerida de maneira moderada e outros que apontam que o chá não deve fazer parte da rotina das gestantes.
Para se certificar da possibilidade de consumir o chá durante a gravidez, a recomendação é de pedir orientação ao médico que acompanha a gestação.
Existem riscos e contraindicações?
O consumo exagerado de chá de erva-cidreira pode levar a variação da frequência cardíaca, que pode ficar mais lenta.
A contraindicação da bebida é para gestantes, lactantes e crianças menores de 12 anos.
Os pacientes diagnosticados com hipotensão e hipotireoidismo também não devem consumir a bebida. Além disso, a contraindicação também se estende a pessoas que utilizam medicamentos sedativos e calmantes.
Via: Sharmis Passions
Para que serve? – Benefícios do chá de erva-cidreira
O chá de erva cidreira é uma bebida a base de planta medicinal que traz diversos benefícios como:
- Alívio da inquietação e distúrbios do sono;
- Melhoria na qualidade do sono;
- Alívio de sintomas do estresse;
Via: Getty Images
- Melhoria da função cognitiva;
- Ação no sistema de digestivo, auxiliando na absorção de ferro, cálcio, fósforo, potássio, cobre, manganês, magnésio, e vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6 e C.
- Alívio na sensação de náusea;
Via: Kitchn
- Redução da produção de gases;
- Ação oxidante e combate aos radicais livres, evitando o envelhecimento celular.
Como fazer chá de erva-cidreira? – Dicas e receitas
Chá simples de erva-cidreira
Ingredientes:
- 3 colheres (sopa) de folhas de erva-cidreira
- uma xícara de água
Modo de preparo:
- Leve a água para ferver;
- Quando atingir o ponto de fervura, desligue o fogo e adicione a erva-cidreira;
- Deixe a erva medicinal em infusão por 5 minutos;
- Coe e a bebida e o chá está pronto para o consumo.
Via: Dicas de Mulher
Chá de erva-cidreira e hortelã
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de erva cidreira
- 3 folhas de hortelã
- 500 ml de água
Modo de preparo:
- Leve a água para ferver;
- Quando atingir o ponto de fervura, desligue o fogo e adicione a erva-cidreira e hortelã;
- Deixe as ervas medicinais em infusão por cerca de 5 minutos;
- Coe e a bebida e o chá está pronto para o consumo.
Via: Fine Dining Lovers
Chá de erva-cidreira com camomila
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de erva-cidreira desidratada
- 1 colher (sopa) de camomila desidratada
- 1 colher (café) de mel
- 1 l de água
Modo de preparo:
- Leve a água para ferver;
- Quando a água atingir o ponto de fervura, desligue o fogo e adicione a erva-cidreira e a camomila;
- Deixe as ervas medicinais em infusão por 10 minutos;
- Coe o chá, adicione o mel, e a bebida está pronta para o consumo.
Via: Everyday Health
Agora que você já sabe tudo sobre a bebida, já pode incluir o consumo do chá como um hábito para aproveitar dos benefícios da erva medicinal.
